일주기리듬 수면각성장애

개념: 수면과 각성이 24시간 주기를 갖고 있지만 다른 원인에 의해 교란이 생겨 일주기 리듬에 변동이 생기는 질환

분류

1)뒤처진 수면위상형

2)앞당겨진 수면위상형

3)불규칙한 수면-각성형

4)비24시간 수면각성형

5)교대근무형

진단

• 병력 청취를 통한 수면각성주기 평가

• 수면일지 또는 활동기록계

[사진 출처]: 보건복지부 국립정신건강센터 https://www.mentalhealth.go.kr/portal/disease/diseaseDetail.do?dissId=56

• 뒤처진 수면위상형

  • 취침시간을 점차적으로 지연, 수면제 단기 사용, 이른 아침 광치료

• 앞당겨진 수면위상형

  • 늦은 밤 광치료

• 불규칙한 수면-각성형

  • 규칙적인 빛과 어둠의 주는 환경적인 조정

• 비24시간 수면각성형

  • 일정한 아침시간의 광치료

• 교대근무형

  • 야간 근무시간: 밝은 빛에 노출

  • 아침에 퇴근할때 선글라스 착용, 퇴근하여 자기 전 빛 노출 감소